家东说念主们开云·kaiyun体育，最近这天儿可竟然太折腾东说念主啦！旦夕那冷气 “嗖” 地一下就往骨头缝里钻，我皆马上把厚一稔翻出来穿上了。不外啊，光添一稔还不够，咱在吃饭上也得多多上心。

有莫得发现家里孩子最近不爱吃饭，总是积食？就连我们大东说念主，也相同常咳嗽两声。其实啊，这些小瑕疵大多皆跟脾胃弱脱不了关连。你看有些东说念主，普通吃得那叫一个丰盛，鸡鸭鱼肉啥皆不缺，可便是抗争力不能，体质总是跟不上趟儿，三天两端就闹点小瑕疵，这便是脾胃出问题啦。

今天啊，我就来给大伙共享 3 样脾胃超爱的食品。咱普通多给家东说念主作念着吃，让肠胃消化变好，养分接收也快，脾胃赋闲了，免疫力当然就强起来，那些小瑕疵也就皆乖乖溜走啦！

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01 羊肚菌

这羊肚菌啊，面容长得就跟羊肚似的，名义坑坑洼洼的，不外可别鄙夷它，它但是个好东西。羊肚菌的滋味很是鲜好意思，煲汤、炒菜皆厚味。家里孩子脾胃弱的，多喝点羊肚菌汤，吃饭皆能多吃两碗呢！

保举食谱【羊肚菌酿虾滑】

共享一说念超等好意思味又简便的菜 —— 羊肚菌酿虾滑。这说念菜不油不腻，脆嫩爽口，吃上一口，嗅觉统统东说念主皆活过来啦，全球一定要试试！

食材：羊肚菌、猪肉馅、虾滑、彩椒、小葱；

1、拿个碗，把羊肚菌放进去，加上净水，让它们舒怡悦服地泡个 20 分钟澡。这泡完羊肚菌的水可千万别扔，留着背面还有大用处呢。

2、接下来把彩椒和小葱皆切成小粒粒，放在一边备用。然后把肉馅和虾滑放到一个大碗里，往内部加点生抽、鸡汁、蚝油，再撒上点胡椒粉。接着就开动搅动，记取哦，得朝着一个标的搅，搅到它们奋发界限，这肉馅和虾滑搅得越奋发，作念出来的滋味就越好。

3、羊肚菌泡好了，咱把它拿出来。这羊肚菌的尾端呢，你不错礼聘剪掉，也不错不剪，剪掉便是为了让它看起来更漂亮点。把羊肚菌处置好了之后，用刀把它剪开，然后把刚才搅好的馅料填进去。如果有富余的馅料，也别铺张，给它按平了，全部放到盘子里。

4、咫尺不错上锅蒸啦。你家里如果有蒸箱，就凯旋把盘子放蒸箱里；如果莫得蒸箱，就等水烧开了，把盘子放锅里蒸15 分钟；

5、蒸羊肚菌的技能调个汁。把刚才泡羊肚菌的水拿出来，加点淀粉，搅动均匀，然后倒进锅里。再把切好的彩椒粒和葱花也扔进去，煮个 30 秒，这汁就调好了；

6、等羊肚菌蒸好了，从锅里大略蒸箱里拿出来。然后用个小勺，把刚才气好的汁均匀地淋在羊肚菌上。

夹上一个羊肚菌放进嘴里，一口咬下去，先是羊肚菌那脆嫩的口感，然后是内部虾滑和肉馅的鲜香，各式滋味在嘴里兼并在全部，小数皆不浓重，吃起来剖析可口，老东说念主小孩皆爱吃。

02 山药

山药但是个药食同源的宝贝，口感软糯香甜，不论是清蒸、炖煮，照旧作念成山药糕，皆很是好意思味。频繁吃山药，能健脾益胃、滋肾益精，让脾胃功能越来越好。家里老东说念主脾胃不太好的，也不错多吃点山药，对体魄可棒啦！

保举食谱【山药薏仁炖鸡汤】

秋意那是越来越浓啦，天气也一天比一天冷丝丝的。这技能啊，就该给我方和家里东说念主炖上一锅热乎又柔润的汤。今天我就给大伙共享我刚炖好的山药薏仁炖鸡汤，那滋味，绝了！

鸡肉软烂，轻轻一咬就脱骨了，嗅觉皆不必嚼，凯旋就能滑进肚子里。山药和薏仁也炖得粉粉糯糯的，进口即化。汤滋味很是鲜好意思，喝上一口，从嗓子眼儿一直暖到心窝子。况且这汤养分可丰富了，很是恰当秋冬季节喝，如果你潮湿重，那更得多喝点，保准有刚正。

食材：母鸡半只、炒过的薏仁适量、红枣几个、铁棍山药两根

1、先把鸡块冷水下锅，再扔几片姜片进去，倒点料酒给鸡块去去腥，把那些脏东西皆煮出来。水开后撇去浮沫把鸡块捞出来，用净水冲洗干净；

2、把洗好的鸡块放进锅里，接着把薏仁、红枣还有姜片也皆放进去，然后加入足量的净水。水得加够了，否则炖着炖着水没了可就烦扰了。开大火煮开后把火调小迟缓炖。是因为小火慢炖智商把鸡肉里的养分皆炖到汤里去，让汤的滋味更浓郁。就这样炖个 45 分钟；

3、等 45 分钟到了，你望望鸡肉，也曾炖得软烂了。这技能就把山药放进去，再接着炖 15 分钟；

等时辰一到，这锅山药薏仁炖鸡汤就大事完了啦！撒上一把葱花，那卖相，几乎绝了。绿的葱花，白的山药，黄的鸡肉，再加上那金黄色的汤，看着就让东说念主食欲大增。

家东说念主们，马上入手试试吧，在这凉凉的秋天里，给家东说念主炖上这样一锅汤，暖身又暖心！

03 芋头

我最心爱用芋头作念芋泥，再配上一些紫薯、牛奶，那口感，几乎绝了况且芋头还能诊治东说念主体的酸碱均衡，对脾胃也有很好的养护作用。普通家里东说念主吃多了大鱼大肉，肠胃服务重，这技能来上一份芋头，能让肠胃怡悦不少。

保举食谱【芋头虾仁豆腐汤】

共享一说念超等好喝又简便易作念的汤 —— 芋头虾仁豆腐汤。

食材：豆腐、虾仁、芋头

1、把虾的虾仁剥出来，这虾头先别急着扔，留着还有大用处呢。芋头呢，给它把皮去掉，然后切成小块。豆腐切成小方块，切得大小均匀点，这样煮的技能受热也均匀。

2、把锅烧热，倒点油进去。等油热了，把虾头倒进去炒，把虾头里的红油皆给炒出来，等红油炒出来之后，把切好的芋头块倒进去接着炒。一边炒一边翻，直到芋头炒得有点断生的方法。

3、这技能，咱往锅里加一碗净水。再放上一勺生抽、一勺蚝油、半勺盐，然后就等着水开啦把切好的豆腐小方块和剥好的虾仁皆放进去再煮片刻，等它再次煮开之后，盖上锅盖，闷个两分钟。这两分钟可别小看了，能让各式食材的滋味充分兼并在全部。

4、两分钟一到，咱盛开锅盖，往锅里放适量的鸡精，再撒上一把葱花。豆腐吸满了汤汁，软嫩鲜香；芋头粉粉糯糯的，进口即化；虾仁鲜活弹牙，带着虾自身的鲜甜。这三种食材搭配在全部，滋味相互和会，每一口皆让东说念主烂醉。

一家东说念主围坐在全部，一东说念主来上一碗热烘烘的芋头虾仁豆腐汤，那嗅觉，别提多善良、多幸福啦。

家东说念主们，这 3 样食品皆很常见，作念法也简便，全球普通不妨多给家东说念主作念着吃。让我们全部把脾胃养得棒棒的，体魄健健康康的，生存也过得好意思滋滋的！

全球好呀，我是爱共享好意思食的花花！每周一至周五皆会不定时的更新菜谱，早餐、正餐、酱菜、农家菜菜谱皆有，世俗在家不知说念吃什么不错情切我，跟吐花花作念饭菜，给家东说念主一份关爱，一份健康保险卡！如果合计对您有匡助，接待点赞留言，感谢全球的情切守旧，未来见！发布于：湖北省